Le mot \u00ab psychoth\u00e9rapie \u00bb recouvre des pratiques vari\u00e9es. Elles partagent un m\u00eame but : aider une personne \u00e0 comprendre ce qu’elle vit, \u00e0 soulager sa souffrance et \u00e0 retrouver une libert\u00e9 de mouvement dans sa vie. Elles diff\u00e8rent par leur mani\u00e8re de concevoir la vie psychique et par les moyens qu’elles mettent en \u0153uvre. Voici un aper\u00e7u des grandes familles.<\/p>\n\n\n\n
Les approches psychodynamiques et psychanalytiques<\/strong><\/p>\n\n\n\n Issues des travaux de Freud et de ses successeurs, comme Jung, Klein, Winnicott ou Lacan, elles partent de l’id\u00e9e qu’une part de notre vie psychique \u00e9chappe \u00e0 la conscience. Nos difficult\u00e9s actuelles prennent souvent racine dans notre histoire, nos relations pr\u00e9coces et des conflits int\u00e9rieurs rest\u00e9s en sommeil. Le travail repose sur la parole libre, l’attention aux r\u00eaves, aux r\u00e9p\u00e9titions et \u00e0 ce qui se rejoue dans la relation avec le th\u00e9rapeute. Ces th\u00e9rapies s’inscrivent g\u00e9n\u00e9ralement dans la dur\u00e9e. Elles visent une transformation en profondeur plut\u00f4t que la seule disparition des sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n\n\n Les th\u00e9rapies cognitives et comportementales (TCC)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Elles s’int\u00e9ressent \u00e0 la fa\u00e7on dont nos pens\u00e9es, nos \u00e9motions et nos comportements s’entretiennent mutuellement. Le th\u00e9rapeute aide \u00e0 rep\u00e9rer les sch\u00e9mas qui posent probl\u00e8me, par exemple des pens\u00e9es automatiques, des \u00e9vitements ou des habitudes. Il propose des exercices pour les modifier progressivement, en s\u00e9ance et entre les s\u00e9ances. Ces th\u00e9rapies sont structur\u00e9es, centr\u00e9es sur des objectifs pr\u00e9cis et souvent limit\u00e9es dans le temps. Elles sont fr\u00e9quemment propos\u00e9es pour les troubles anxieux, les phobies ou les troubles obsessionnels.<\/p>\n\n\n\n Les approches humanistes<\/strong><\/p>\n\n\n\n D\u00e9velopp\u00e9es notamment par Carl Rogers (approche centr\u00e9e sur la personne) et Fritz Perls (Gestalt-th\u00e9rapie), elles mettent l’accent sur l’exp\u00e9rience v\u00e9cue ici et maintenant. Elles s’appuient sur la capacit\u00e9 de chacun \u00e0 grandir et \u00e0 se r\u00e9aliser. La qualit\u00e9 de la relation est au c\u0153ur du travail : \u00e9coute empathique, authenticit\u00e9, absence de jugement. Elles accordent une place importante aux \u00e9motions et aux sensations.<\/p>\n\n\n\n Les approches syst\u00e9miques et familiales<\/strong><\/p>\n\n\n\n Plut\u00f4t que de consid\u00e9rer une personne isol\u00e9ment, elles la regardent au sein de ses relations : couple, famille, groupe de travail. Une difficult\u00e9 individuelle est comprise comme l’expression d’un \u00e9quilibre relationnel plus large. Ces th\u00e9rapies peuvent r\u00e9unir plusieurs membres d’une famille ou d’un couple, ou s’adresser \u00e0 une seule personne en tenant compte de son environnement.<\/p>\n\n\n\n Les th\u00e9rapies br\u00e8ves et les approches centr\u00e9es sur le corps<\/strong><\/p>\n\n\n\n D’autres pratiques se sont d\u00e9velopp\u00e9es. L’hypnose ericksonienne et les th\u00e9rapies br\u00e8ves orient\u00e9es vers les solutions travaillent sur un nombre limit\u00e9 de s\u00e9ances. L’EMDR est particuli\u00e8rement utilis\u00e9e dans le traitement des traumatismes. D’autres approches encore font du corps un point d’entr\u00e9e dans le travail psychique.<\/p>\n\n\n\n Comment choisir ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il n’existe pas une approche meilleure que les autres dans l’absolu. Beaucoup de praticiens combinent d’ailleurs plusieurs r\u00e9f\u00e9rences, dans une pratique dite int\u00e9grative. Les recherches montrent que la qualit\u00e9 de la relation entre le patient et le th\u00e9rapeute compte pour beaucoup dans le bon d\u00e9roulement d’une th\u00e9rapie. Le choix d\u00e9pend donc de ce que vous cherchez, de votre mani\u00e8re d’\u00eatre, et du sentiment de confiance que vous \u00e9prouvez avec la personne rencontr\u00e9e. Un premier entretien permet d’en juger et de poser toutes vos questions.<\/p>\n\n\n\n En France, le titre de psychoth\u00e9rapeute est encadr\u00e9 par la loi depuis 2010. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 interroger un praticien sur sa formation et sur l’approche qu’il pratique.<\/p>\n\n\n\n Ma pratique<\/strong><\/p>\n\n\n\n [Pr\u00e9sentez ici votre propre orientation : votre formation, les r\u00e9f\u00e9rences qui guident votre travail, et ce que cela signifie concr\u00e8tement pour une personne qui vient vous consulter.]<\/p>\n\n\n\n .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le mot \u00ab psychoth\u00e9rapie \u00bb recouvre des pratiques vari\u00e9es. Elles partagent un m\u00eame but : aider une personne \u00e0 comprendre ce qu’elle vit, \u00e0 soulager sa souffrance et \u00e0 retrouver une libert\u00e9 de mouvement dans sa vie. Elles diff\u00e8rent par leur mani\u00e8re de concevoir la vie psychique et par les moyens qu’elles mettent en \u0153uvre. 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